Skriveterapi


Skriveterapi – din guide til personlig vækst

(Nyt Nordisk Forlag Arnold Busck)

Aggerbeck Skriveterapi

 

Forestil dig, at du kunne få en fortrolig, som kunne tage del i alle dine glæder og sorger – og som ville være klar til at lytte, når som helst du havde brug for det. En, som kunne rumme alt, uanset hvor vred, hidsig eller ked af det, du var – og som aldrig ville dømme eller svigte dig.

Alt det kan en dagbog gøre for dig!

Skriveterapi er et enkelt og genialt redskab til selvudvikling og en sikker vej til at lære dig selv bedre at kende og opnå langt større selvaccept og tilfredshed i livet.

Ved at skrive dagbog kan du blandt andet hjælpe dig selv med at:

  • Tackle dine problemer og finde løsninger.
  • Få en klarere følelse af mål og mening med dit liv.
  • Bryde uhensigtsmæssige vaner og destruktive mønstre.
  • Forbedre dit forhold til dem, du omgås.

Skriveterapi er en billig, enkel og ligetil måde at komme af med sine tanker om stort og småt – og at komme i god kontakt med sig selv og sine inderste ønsker og behov. Denne bog tager dig i hånden, viser dig hvordan og hvorfor, og giver dig masser af inspiration, konkrete øvelser og illustrative cases. Når du har læst denne bog, vil dine fingre klø efter at komme i gang!

Baggrund:

Adskillige undersøgelser har vist, at det er godt for både vores psykiske og fysiske helbred at skrive om vores inderste tanker og følelser.

Vi kan fx blive mindre angste og mindre deprimerede af at skrive, ligesom vi kan forbedre vores arbejdshukommelse, mindske søvnproblemer, få bedre karakterer i skolen, opnå bedre sportsresultater og hurtigere finde et nyt job efter at være blevet afskediget.

Rent fysisk kan det at skrive øge immunforsvaret og give lavere blodtryk – og astmatikere kan fx få forbedret lungefunktion, ligesom cancerpatienter kan opleve færre smerter. Endvidere har psykiatriske patienter så godt et udbytte, at skriveterapi kan sammenlignes med at gå i et terapeutisk forløb – dermed ikke være sagt at skrivning kan stå alene ved psykiske lidelser, men det kan være et godt supplement.

 

Køb bogen her

 

Her kan du læse artikler om “Skriveterapi – din guide til personlig vækst”:

Klik på linket under det pågældende foto af bladet/avisen med artiklen for at læse den:

 

Berlingske, Fri:

Skriv det ned, skriv det ud

small

dagbog2015-04-18

Læs også artiklen her: http://www.b.dk/personlig-udvikling/skriv-dagbog-og-laer-dig-selv-at-kende

 

Psykologi:

Skriv dagbog – og bliv klogere på dig selv!

PYt

skriveterapi__213474

 

Jyllands Posten:

Dagbogen gør comeback med humørikoner og chatrobot

Skærmbillede 2015-04-16 kl. 21.14.56

ViewPDFtop

 

IN:

Kære Dagbog!

IN.images

INH10_138

 

Søndag:

Derfor er det sundt at skrive dagbog

KMBT_C224-20130528142147

Søndag. Derfor er det sundt at skrive dagbog

Artiklen i Søndag kan også læses i forkortet udgave her: http://www.soendag.dk/sundhed/selvudvikling/skriv-dagbog-det-er-sundt

 

Alt for damerne:

Bliv gladere og sundere – Skriv dagbog

afd, Forside_30_2014

skriv_dig_glad_18411

 

Liv & Sjæl:

Skriv dagbog – og få optimalt udbytte ved at lave dialoger

Liv-Sjæl-forside

Skriv dagbog

 

Skive Folkeblad:

Dagbog er effektiv terapi

Skærmbillede 2015-04-14 kl. 16.07.17

Skive Folkeblad 12.7.2014

 



Tilbage

Vil du have min gratis e-bog?
Tilmeld dig mit nyhedsbrev og modtag e-bogen 10 gode råd til din dagbog

Husk at tjekke din spambakke, hvis ikke du får en bekræftelsesmail med det samme
Kontakt

Psykoterapeut Annette Aggerbeck  /  Hovedgaden 55 B, 2.sal  /  2970 Hørsholm /  Tlf. 4162 4232

 www.aggerbeck-terapi.dk   /  Mail: ann.agg@mail.dk