fbpx
Ro, balance og overskud


Bliv bedre til selvomsorg – Lær at skabe ro, balance og overskud i dit liv

  • Savner du energi i hverdagen?
  • Har du mange bekymringer og tanker, der fylder?
  • Føler du, at alle kræver noget af dig, og er du ved at være træt af det?

Måske tænker du, at det eneste, der virker for dig, er at tage mindst en måned på retreat et dejligt stille sted. Væk fra vasketøj, madlavning, vanskelige familiemedlemmer og krævende chefer.

Mindre kan gøre det. Du skal have dagligdagen til at fungere bedre.

 

Du får ikke blot mere energi og overskud i hverdagen efter at have deltaget i workshoppen, men bliver også mere robust over for livets udfordringer. Du lærer at tage bedre vare på dig selv.

Så kom og lær at bruge terapeutiske skriveøvelser som redskab til at skabe mere ro, balance og overskud  i din hverdag.

Forskning viser, at det er både fysisk og psykisk sundt for os at skrive terapeutisk – den skriveterapeutiske dagbog styrker immunforsvaret og giver os mere overskud og velvære.

På denne weekend-workshop får du masser af skriveøvelser, der baner vejen til dit ubevidste sind og dermed giver dig mulighed for at lære dig selv bedre at kende, så du kan gøre mere af det, der virker godt for dig. Der vil være samtale og små meditationer undervejs, der også hjælper dig med at mærke dig selv og finde ind til dine behov.

 

Dit udbytte:

  • Du får større selvindsigt
  • Du bliver bedre til at lytte til dig selv og støtte dig selv
  • Du finder dine ressourcer og styrker
  • Du får lettere ved at tackle problemer
  • Du bliver bedre til at sætte grænser

NB! Begrænset antal pladser – plads til 8 deltagere!

Workshoppen afholdes ved min. 6 tilmeldte.

Weekend workshop: Lørdag kl. 10-16 og søndag kl. 10-15

Send en mail om, at du vil på workshoppen Ro, balance og overskud til psyko- og skriveterapeut Annette Aggerbeck

Så vil jeg kontakte dig, så snart en ny workshop kan planlægges.

 

Hvor:
Aggerbeck Terapi
v/eksamineret psykoterapeut MPF Annette Aggerbeck
Hovedgaden 55 B, 2.sal
2970 Hørsholm

For hvem:
Kvinder og mænd i alle aldre

Du behøver ikke være god til at formulere dig, men du skal være indstillet på at arbejde med dig selv ved at skrive.

 

Det siger tidligere deltagere:

“Da jeg startede i dagbogs-gruppen, var jeg meget stresset og ked af det. Der var alt for mange ting, jeg skulle tage stilling til og holde styr på. Jeg følte, at alle krævede noget af mig, og jeg var ikke i stand til at sige fra. I løbet af de gange, vi har mødtes i gruppen for at skrive dagbog, har øvelserne givet mig ny indsigt i mig selv og har ændret min måde at forholde mig til alt det, der stressede mig. Jeg har fået en langt større ro og bedre balance i min hverdag. Jeg har langt om længe forstået, hvor vigtigt det er at tage mig af mig selv og har lært at sige fra, før det bliver for meget for mig. Og det takket være noget så enkelt som at skrive dagbog! Annettes skriveøvelser har været spot on, og jeg er blevet vild med at skrive dagbog. Tak for effektfulde skriveøvelser og værktøjer, som jeg også vil have glæde af fremover!

– Christina

“Det har virkelig gjort en forskel at deltage i dagbogs-gruppen. Jeg er blevet meget bedre til at mærke mig selv. Før havde jeg ofte svært ved at finde ud af, hvad jeg selv ville og kom derfor ofte til at udmatte mig selv, fordi jeg sagde ja til alt for meget. Dagbogsøvelserne har hjulpet mig til at mærke, hvad jeg vil. Jeg kommer derfor ikke så let til at presse mig selv ud over mine grænser længere. Tak for fantastiske skriveøvelser!”

– Birgit

Pris:
1.599 kr. for hele forløbet.

For dette beløb får du:

  • Indføring i skriveterapi
  • Masser af skriveøvelser, du også kan bruge fremadrettet derhjemme
  • Små meditationer
  • Samtale og øvelser med andre i lignende situation
  • Bogen “Skriveterapi – din guide til personlig vækst” (værdi 270 kr.)
  • Din personlige dagbog
  • Kaffe, te og frugt

Frokost er for egen regning. Du kan medbringe madpakke eller købe i de mange butikker og cafeer i Hørsholm Midtpunkt.

Tilmelding:
Skriv til ann.agg@mail.dk eller ring på 4162 4232 – også hvis du har spørgsmål.

Læs mere om skriveterapi her



Tilbage

Vil du have min gratis e-bog?
Tilmeld dig mit nyhedsbrev og modtag e-bogen 10 gode råd til din dagbog

Husk at tjekke din spambakke, hvis ikke du får en bekræftelsesmail med det samme
Kontakt

Psykoterapeut Annette Aggerbeck  /  Hovedgaden 55 B, 2.sal  /  2970 Hørsholm /  Tlf. 4162 4232

 www.aggerbeck-terapi.dk   /  Mail: ann.agg@mail.dk