Blog
Skriveterapi


Er du angst, deprimeret, ensom, stresset, sover du dårligt – eller har du det bare dårligt med dig selv uden helt at vide, hvad det handler om? Så kan du få det meget bedre med dig selv ved at skrive dagbog. Adskillige undersøgelser har vist, at det er godt for både vores psykiske og fysiske helbred at skrive om vores inderste tanker og følelser. Ved at skrive dagbog kan du blive mindre angst og deprimeret, slippe af med dine søvnproblemer, mindske stress og præstere bedre på dit studie eller i dit job.   Dagbogen kan også hjælpe dig med at:
  • Forstå dig selv og øge dit selvværd.
  • Få løst dine problemer.
  • Bryde dine uhensigtsmæssige vaner og destruktive mønstre.
  • Blive mere omsorgsfuld over for dig selv og mindske stress.
  • Få en klarere følelse af mål og mening med dit liv.
  • Blive mere robust over for livets udfordringer.
  Også dit fysiske helbred styrkes ved at give udtryk for dine tanker og følelser på skrift. Dagbogen gør dit immunforsvar stærkere, så du undgår at blive så ofte syg. Forskning viser, at dagbogen blandt andet kan sænke et forhøjet blodtryk, forbedre din lungefunktion ved astma og reducere dine smerter, hvis du har kræft.   Kontakt mig hvis du har behov for, at jeg støtter dig i at få det bedre gennem terapi, sideløbende med at du skriver dagbog. Læs mere her: http://www.aggerbeck-terapi.dk/terapi-og-coaching   Se også hvad jeg tilbyder af foredrag og workshops i skriveterapi her: http://www.aggerbeck-terapi.dk/foredrag-og-workshops  
 

Sommertilbud!

Få en times individuel indføring i skriveterapi. Du vil få indsigt i, hvorfor det er så sundt at lave terapeutiske skriveøvelser og masser af tips til hvordan du får størst udbytte af skriveterapi. Du vil desuden få udlevet en dagbog og prøve en skriveøvelse undervejs. I tillæg får du bogen "”Skriveterapi – din guide til personlig vækst” med i prisen. Bogen koster normalt 270 kr. (inkl. levering).
 – Tilbuddet gælder kun i juni og juli –
For 950 kr. får du:
  • 60 minutters indføring i skriveterapi
  • bogen "Skriveterapi – din guide til personlig vækst”
  • en dagbog, som du også kan bruge fremover
Bestil tid til indføring i skriveterapi  

I bogen ”Skriveterapi – din guide til personlig vækst” (Nyt Nordisk Forlag Arnold Busck) viser jeg dig, hvordan du kan skrive dagbog for at få det bedre både fysisk og psykisk ved at bruge skriveterapeutiske værktøjer og øvelser. Bogen er opbygget, så du nemt kan gå i gang med masser af eksempler og trin for trin anvisninger.

Her kan du læse presseteksten til bogen:

Skriveterapi – din guide til personlig vækst

(Nyt Nordisk Forlag Arnold Busck)

Aggerbeck Skriveterapi

Forestil dig, at du kunne få en fortrolig, som kunne tage del i alle dine glæder og sorger – og som ville være klar til at lytte, når som helst du havde brug for det. En, som kunne rumme alt, uanset hvor vred, hidsig eller ked af det, du var – og som aldrig ville dømme eller svigte dig.

Alt det kan en dagbog gøre for dig!

Skriveterapi er et enkelt og genialt redskab til selvudvikling og en sikker vej til at lære dig selv bedre at kende og opnå langt større selvaccept og tilfredshed i livet.

Ved at skrive dagbog kan du blandt andet hjælpe dig selv med at:
  • Tackle dine problemer og finde løsninger.
  • Få en klarere følelse af mål og mening med dit liv.
  • Bryde uhensigtsmæssige vaner og destruktive mønstre.
  • Forbedre dit forhold til dem, du omgås.
Skriveterapi er en billig, enkel og ligetil måde at komme af med sine tanker om stort og småt – og at komme i god kontakt med sig selv og sine inderste ønsker og behov. Denne bog tager dig i hånden, viser dig hvordan og hvorfor, og giver dig masser af inspiration, konkrete øvelser og illustrative cases. Når du har læst denne bog, vil dine fingre klø efter at komme i gang! Baggrund: Adskillige undersøgelser har vist, at det er godt for både vores psykiske og fysiske helbred at skrive om vores inderste tanker og følelser. Vi kan fx blive mindre angste og mindre deprimerede af at skrive, ligesom vi kan forbedre vores arbejdshukommelse, mindske søvnproblemer, få bedre karakterer i skolen, opnå bedre sportsresultater og hurtigere finde et nyt job efter at være blevet afskediget. Rent fysisk kan det at skrive øge immunforsvaret og give lavere blodtryk – og astmatikere kan fx få forbedret lungefunktion, ligesom cancerpatienter kan opleve færre smerter. Endvidere har psykiatriske patienter så godt et udbytte, at skriveterapi kan sammenlignes med at gå i et terapeutisk forløb – dermed ikke være sagt at skrivning kan stå alene ved psykiske lidelser, men det kan være et godt supplement.    
  Lektørudtalelsens samlede konklusion var, at bogen er "en rigtig fin bog til personlig vækst. Gennemarbejdet og godt skrevet." (Mette Fersum)  
 

Bestil "Skriveterapi – din guide til personlig vækst"

  Send en mail til ann.agg@mail.dk med dit fulde navn, adresse og mobilnummer. Bogen koster 270 kr. (inkl. forsendelse), som kan indbetales til: 5341 0000248084 Arbejdernes Landsbank eller MobilePay 41624232 Du får tilsendt bogen, når jeg har registreret din indbetaling.  

 Introaften i skriveterapi (dagbog)

  Kom og få en indføring i at bruge dagbogen til personlig udvikling Er du et sted i dit liv, hvor du har det svært lige nu? Har du problemer, konflikter med andre, bekymringer, dårligt humør, lavt selvværd...? Eller har du bare lyst til at lære dig selv bedre at kende og passe rigtig godt på dig selv? Så er dagbogen lige noget for dig! Lær at bruge dagbogen til at skabe indre ro og balance I løbet af aftenen får du en introduktion til skriveterapi og smagsprøver på øvelser, som kan bane vejen for ny indsigt i dig selv. Så medbring pen og papir. NB! Du behøver ikke have en drøm om at blive forfatter for at skrive dagbog, da det ikke handler om at skrive godt, men om at være villig til at skrive om sig selv. Så det kræver ingen særlige skriveevner. Meld dig til nu, for der er et begrænset antal pladser. Næste introaften er planlagt til maj 2018. Nærmere dato følger.   Annette Aggerbeck vil i løbet af aftenen føre dig ind i dagbogens univers. Annette er eksamineret psykoterapeut (MPF) og ekspert i skriveterapi samt forfatter af bogen Skriveterapi - din guide til personlig vækst (Nyt Nordisk Forlag Arnold Busck). Bogen er fyldt med selvudviklende øvelser, der er lige til at gå til.   Det siger tidligere deltagere:
"Det er tydeligt, at Annette Aggerbeck ved rigtig meget om emnet. Hun er virkelig hjemme i sit stof. Hun er nuanceret og indgår på bedste vis i dialog med deltagerne. Derudover skaber hun en god, varm og tryg stemning. Annette går meget op i, at det ikke må blive for stort og upersonligt, og det er rigtig godt. Selvom jeg har mange erfaringer selv med at skrive dagbog, gav samtlige øvelser et løft til et nyt niveau for mig. Det var jeg meget glad for." Britta, psykoterapeut   "Tak for en virkelig lærerig og inspirerende aften. Fin blanding af øvelser og teori og helt fantastisk indledning." Lena, tidligere kontorchef
 

Hvornår: Torsdag 13. september kl. 19-21

Hvor: Balancekompagniet Gl. Hovedgade 6, 2970 Hørsholm NB! Ændret adresse! Afholdes i stedet på Hovedgaden 55 B, 2. sal, 2970 Hørsholm. Gå efter skiltene med "Psykoterapeut Annette Aggerbeck" Pris: 250 kr. Særtilbud! For 350 kr. får du både introaften og bogen Skriveterapi med i prisen (bogen koster normalt 250 kr.) Tilmelding sker ved betaling til konto 5341 0000248084, Arbejdernes Landsbank eller mobilepay til 4162 4232. Husk at skrive dit navn og intro 13.9  
Til efteråret holder jeg foredrag om skriveterapi i LOF på Kulturværftet i Helsingør. Læs mere her, hvor du også kan tilmelde dig foredraget den 8. oktober: Foredrag LOF Helsingør

Her kan du læse artikler om “Skriveterapi – din guide til personlig vækst”:

(Klik på linket med artiklens titel for at læse den)


femina      
 

small   Læs også artiklen her: http://www.b.dk/personlig-udvikling/skriv-dagbog-og-laer-dig-selv-at-kende
PYt  
 
IN.images  
 

Artiklen kan også læses i forkortet form her: soendag.dk


afd, Forside_30_2014  
 
Bestil tid til indføring i skriveterapi


Tilbage

Vil du have min gratis e-bog?
Tilmeld dig mit nyhedsbrev og modtag e-bogen 10 gode råd til din dagbog

Husk at tjekke din spambakke, hvis ikke du får en bekræftelsesmail med det samme
Kontakt

Psykoterapeut Annette Aggerbeck  /  Hovedgaden 55 B, 2.sal  /  2970 Hørsholm /  Tlf. 4162 4232

 www.aggerbeck-terapi.dk   /  Mail: ann.agg@mail.dk